|
 Bienvenue sur Longe Cote de Nacre
Information importante : la saison des baptêmes et des sorties ponctuelles pour groupe est terminée jusqu'au printemps 2018
Bienvenue sur le site de
Longe Côte de Nacre
Présentation du longe-côte
-
L' idée de cette discipline est née de l'imagination de Thomas Wallyn entraîneur d'aviron dunkerquois pour l'entraînement de ses rameurs ; la pratique s'est démocratisée et en 2008 de nombreux adeptes s'y sont adonnés.
-
L'association les Sentiers Bleus présidée par Hervé Benoit Chieux fédérant les association de Longe Cote et labellisant les plages conformes à la pratique du Longe Cote fut créée Elle est forte de 5 comités régionaux répartis sur tout l' hexagone.
Ne vous y trompez pas, derrière cette activité de loisir se cache un véritable sport agréé par le ministère.
-
Pour le pratiquer, il suffit de s'équiper de chaussons et d'une combinaison de plongée ou de planche à voile avec cagoule ainsi que d'une pagaie type kayak. Il se pratique à tout âge en groupe ( pour des raisons évidentes de sécurité), quel que soit son niveau, par tous les temps et même de nuit parfois ; la pagaie sert de point d'appui pour franchir les vagues.
-
C'est un sport complet qui fait travailler tous les muscles cardio-pulmonaires, les abdos, les cuisses, les pectoraux, les membres inférieurs comme les membres supérieurs ; le maniement de la pagaie muscle les dorsaux ainsi que les triceps ; les étirements effectués procurent une sensation de bien-être et de détente, sans oublier l'apport minéralisant de l'air marin et de l'eau de mer.
-
Le fait d'être porté par la mer soulage les hanches et les genoux ; tout le travail se faisant en apesanteur, il n'y a pas de risque de micro traumatismes. La combinaison adaptée à la température de l'eau isole du froid et joue un rôle de contention ; la circulation sanguine est stimulée et la pression de l'eau sur les membres inférieurs favorise le retour veineux et affine les jambes (action sur la cellulite)
Où nous trouver
https://www.google.fr/maps/@49.292516,-0.283147,3a,41.9y,27.55h,88.01t/data=!3m6!1e1!3m4!1sIlOw-AWCqrZUggI-FXbVtg!2e0!7i13312!8i6656
Nos lieux de pratique
https://www.google.fr/maps/@49.3068748,-0.3869834,9895m/data=!3m1!1e3
Notre site facebook
https://www.facebook.com/longecote.denacre
Notre blog avec les photos
https://longecteblog.wordpress.com/
CODES COULEUR DES SORTIES LONGE COTE
COULEUR |
Conditions mer et météo |
DS |
Acc. |
Vert |
Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues |
5N1+15N2 |
5N1+5N2 |
Jaune |
Vagues légères, vent léger, marée descendante |
5N1+15N2 |
5N1+5N2 |
Orange |
Vagues, vent, courant |
2N1+8N2 |
2N1+3N2
|
Rouge |
Déferlantes, courants forts, coup de vent |
2N1+8N2 |
2N1+3N2 |
petite vidéo rétro super sympa des 4 ans du club sur Facebook :
rejoignez nous sur Facebook
longe cote de Nacre
longe cote de nacre à l honneur dans l'émission
ViVre en Normandie le 25 avril 2013 de 13 h30 à 14h
sortie Baptême Ouistreham
un grand merci à tous pour votre disponiblilité afin que cette manifestation puisse avoir lieu
Un remerciement à la Ville de Ouistreham pour son accueil
un remerciement appuyé à Christophe et Marion du service des Sports à notre MNS et à
Olivier Gassion président du comité régional de longe cote Normandie Sentiers bleus pour son amicale participation
tous nos voeux de réussite à Marion

Les baptisées du 31 03 2012
force6/ 7
vivifiant
 La dernière nouvelle
C'est avec un immense plaisir que l'association "sentiers bleus" soutient et accompagne l'association "Longe Côte de Nacre"
C'est pour vous longeurs, l'assurance d'un accueil de qualité et de sécurité dans la pratique du Longe Côte
voir le site "sentiers bleus"
courriel:
cotedenacre@longecote.fr
... / ... 
C'est avec un immense plaisir que l'association "sentiers bleus" soutient et accompagne l'association "Longe Côte de Nacre"
C'est pour vous longeurs, l'assurance d'un accueil de qualité et de sécurité dans la pratique du Longe Côte
voir le site "sentiers bleus"
courriel:
cotedenacre@longecote.fr

 Les 5 derniers billets
Longe côte & Pagaie - par
wallyn
Salut à Tous, La dimension sportive du Longe Côte passe par la pagaie. Un code des courses a été rédigé pour mettre en avant la discipline sportive Longe Côte.Il est à votre disposition. Aujourd'hui 22 juin, une grande première a lieu à Calais.24 équipes de "raiders" affutés vont s'affronter dans le cadre du grand raid sur une distance de 1000 mètres. www.legrandraid.org Dès réception des images, nous vous les adresserons. Vous pouvez en attendant découvrir sur you tube la vidéo "longe côte technique"http://www.youtube.com/watch?v=h5bOR_gS7Dc Amitiés aux longeurs Thomas
... / ...
Salut à Tous, La dimension sportive du Longe Côte passe par la pagaie. Un code des courses a été rédigé pour mettre en avant la discipline sportive Longe Côte.Il est à votre disposition. Aujourd'hui 22 juin, une grande première a lieu à Calais.24 équipes de "raiders" affutés vont s'affronter dans le cadre du grand raid sur une distance de 1000 mètres. www.legrandraid.org Dès réception des images, nous vous les adresserons. Vous pouvez en attendant découvrir sur you tube la vidéo "longe côte technique"http://www.youtube.com/watch?v=h5bOR_gS7Dc Amitiés aux longeurs Thomas

Nous contacter
par e-mail
Votre équipement c est possible chez :
Canoe-shop (avenue des résistants - 14160 Dives-sur-mer) : 10% de réduction pour les adhérents de Longe Côte de Nacre
www.canoe-shop.com
La clinique de la Planche (place de la demi-lune - 14000 Caen) : 10% de réduction pour les adhérents de Longe Côte de Nacre
www.cliniquedelaplanche.com
| |