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Groupes loisirs avec ou sans pagaie

ATTENTION SORTIE LIMITEE A 20 ADHERENTS /SORTIE
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Baptêmes
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Technique
association
home.gifBienvenue sur Longe Cote de Nacre

                                   
Information importante : la saison des baptêmes et des sorties ponctuelles pour groupe est terminée jusqu'au printemps 2018
 
 
 
 
 
 
 
 
 Bienvenue sur le site de
 
             Longe Côte de Nacre

 

Présentation du longe-côte

  1. L' idée de cette discipline est née de l'imagination de Thomas Wallyn  entraîneur d'aviron dunkerquois pour l'entraînement de ses rameurs ; la pratique s'est démocratisée et en 2008 de nombreux adeptes s'y sont adonnés. 

  2. L'association les Sentiers Bleus présidée par Hervé Benoit Chieux fédérant les association de Longe Cote et labellisant les plages conformes à la pratique du Longe Cote fut créée  Elle est forte de 5 comités régionaux  répartis sur tout l' hexagone.
    Ne vous y trompez pas, derrière cette activité de loisir se cache un véritable sport agréé par le ministère.

  3. Pour le pratiquer, il suffit de s'équiper de chaussons et d'une combinaison de plongée ou de planche à voile avec cagoule ainsi que d'une pagaie type kayak. Il se pratique à tout âge  en groupe ( pour des raisons évidentes de sécurité), quel que soit son niveau, par tous les temps et même de nuit parfois ; la pagaie sert de point d'appui pour franchir les vagues.

  4. C'est un sport complet qui fait travailler tous les muscles cardio-pulmonaires, les abdos, les cuisses, les pectoraux, les membres inférieurs comme les membres supérieurs ; le maniement de la pagaie muscle les dorsaux ainsi que les triceps ; les étirements effectués procurent une sensation de bien-être et de détente, sans oublier l'apport minéralisant de l'air marin et de l'eau de mer.

  5. Le fait d'être porté par la mer soulage les hanches et les genoux ; tout le travail se faisant en apesanteur, il n'y a pas de risque de micro traumatismes. La combinaison adaptée à la température de l'eau isole du froid et joue un rôle de contention ; la circulation sanguine est stimulée et la pression de l'eau sur les membres inférieurs favorise le retour veineux et affine les jambes (action sur la cellulite)

 Où nous trouver

    

https://www.google.fr/maps/@49.292516,-0.283147,3a,41.9y,27.55h,88.01t/data=!3m6!1e1!3m4!1sIlOw-AWCqrZUggI-FXbVtg!2e0!7i13312!8i6656

Nos lieux de pratique

https://www.google.fr/maps/@49.3068748,-0.3869834,9895m/data=!3m1!1e3

 

Notre site facebook

https://www.facebook.com/longecote.denacre

Notre blog avec les photos 

https://longecteblog.wordpress.com/

 

CODES COULEUR DES SORTIES LONGE COTE

COULEUR Conditions mer et météo DS Acc.
Vert Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues 5N1+15N2 5N1+5N2
Jaune Vagues légères, vent léger, marée descendante 5N1+15N2 5N1+5N2
Orange Vagues, vent, courant 2N1+8N2

2N1+3N2

Rouge Déferlantes, courants forts, coup de vent 2N1+8N2 2N1+3N2
 

 

coolpetite vidéo rétro super sympa des 4 ans du club sur Facebook :tongue
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longe cote de Nacre
 
eek
 

 

sortie du 16 02 2014 a langrune sous youtube!

http://www.youtube.com/watch?v=TdOsUKk9lQI&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=rn67516Or60&feature=youtu.be

 
SAISON 2013

formation.jpg

Formation Directeurs de Sorties

 
 

longe cote de nacre à l honneur dans l'émission
ViVre en Normandie le 25 avril 2013 de 13 h30 à 14h

 
 
sortie Baptême Ouistreham
 
un grand merci à tous pour votre disponiblilité afin que cette manifestation puisse avoir lieu
Un remerciement à la Ville de Ouistreham  pour son accueil
un remerciement appuyé à Christophe et Marion du service des Sports  à notre MNS et à
Olivier Gassion président du comité régional de longe cote Normandie Sentiers bleus pour son amicale participation
tous nos voeux de réussite à Marion

bapt_ouistr.jpg

Les baptisées du 31 03 2012
force6/ 7
vivifiant

 
P3310025.jpg









 

dolphins.jpeg
 

 

 

 

 



 

 

 

 EO,FH,LB, MT

 

news.gifLa dernière nouvelle


Longe Côte à Caen la mer - par Sentiers Bleus le 06/12/2004 - 04:00

C'est avec un immense plaisir que l'association "sentiers bleus" soutient et accompagne l'association "Longe Côte de Nacre"

C'est pour vous longeurs, l'assurance d'un accueil de qualité et de sécurité dans la pratique du Longe Côte

voir le site "sentiers bleus"
courriel:
cotedenacre@longecote.fr

... / ... Lire la suite


blog.gifLes 5 derniers billets

Longe côte & Pagaie - par wallyn

Salut à Tous,
La dimension sportive du Longe Côte passe par la pagaie.
Un code des courses a été rédigé pour mettre en avant la discipline sportive Longe Côte.Il est à votre disposition.
Aujourd'hui 22 juin, une grande première a lieu à Calais.24 équipes de "raiders" affutés vont s'affronter dans le cadre du grand raid sur une distance de 1000 mètres. 
www.legrandraid.org

Dès réception des images, nous vous les adresserons.
Vous pouvez en attendant découvrir sur you tube la vidéo "longe côte technique"http://www.youtube.com/watch?v=h5bOR_gS7Dc

Amitiés aux longeurs

Thomas

... / ...   Lire la suite

Publié le 22/06/2011 - 08:57  - aucun commentaire aucun commentaire - Voir? Ajouter le vôtre?   Prévisualiser  Imprimer l'article
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Votre équipement c est possible chez :

Canoe-shop (avenue des résistants - 14160 Dives-sur-mer) : 10% de réduction pour les adhérents de Longe Côte de Nacre
www.canoe-shop.com

 

La clinique de la Planche (place de la demi-lune - 14000 Caen) : 10% de réduction pour les adhérents de Longe Côte de Nacre

www.cliniquedelaplanche.com

 


 

 

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